Le cours de Stretching Zen est un cours de stretching (étirement en français) qui a pour objectif la détente totale du corps et de l’esprit par des exercices d’étirement, de mobilité musculaire et articulaire, de respiration, d’automassage. Le cours consiste à prendre conscience de sa respiration et l’utiliser pour s’apaiser puis repérer et chasser les tensions du quotidien en réalisant les exercices. 

Les automassages vont préparer les muscles afin de favoriser la qualité des étirements. Chaque pratiquant travaille à son rythme et à l’écoute de soi tout en étant guidé par l’animateur. Les automassages peuvent être réalisé sans ou avec outil (balle et rouleau). Certains exercices peuvent allier étirement et automassage. Une relaxation viendra terminer le cours.

Un moment pour prendre soin de soi dans une atmosphère zen afin de gagner en bien-être, en forme physique et mentale !